| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 猪板油 | 克 | 4251千卡 | 857千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 黑芝麻圆宵热量/卡路里4941千卡 | |||
 热量4941千卡,相当于空手道494分钟消耗的热量600 | |||||
1、黑芝麻炒熟用擀面杖擀碎加入白糖不想吃太甜所以加的少喜欢甜的可以多加
2、加入猪板油和适量清水再分成一个个的小挤子揉圆
3、把水磨糯米粉放入大点的盆中开始摇 摇一两分钟就沾一次水
4、放到笊篱里沾清水反复的摇就可以了
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、抗衰老、滋补养生等功效；可与黑豆、冰糖、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
猪板油的热量857千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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