| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 牛奶小方热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于手风琴369分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料。淀粉我用的玉米淀粉。
2、把除椰蓉外材料混合。
3、搅拌均匀。
4、倒进锅里，记住要小火，然后一直搅拌。
5、慢慢的就边粘稠。
6、一定要搅拌均匀。
7、然后倒进容器里，放冰箱冷藏2个小时以上。
8、倒出来切成小块。
9、粘满椰蓉就可以了。
10、完成，非常简单。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与金桔、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、治疗便秘、治便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
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