| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花好月圆热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于骑独轮车53分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡胸肉用奥尔良烤翅粉抓匀腌制1小时左右
2、将腌制好的鸡胸肉放入微波炉7分钟左右即可
3、用维达厨房用纸剪出花朵、小草、树、蝴蝶的形状
4、将维达厨房用纸剪出一个圆形放在盘子上方，将鸡胸肉切出一个圆形状放在纸上作为月亮
5、将剪好的其他形状摆在盘子下方即可
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益五脏、活血脉等功效；可与茶树菇、豇豆、冬瓜搭配；与红薯、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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