金枪鱼土豆泥沙拉的热量和减肥功效

1、球生菜三片,口感较脆 就是麦当当和肯爷爷汉堡里的那种生菜,如果没有的话,就普通生菜也可以.泡淡盐水里洗干净.

2、紫甘蓝,1-2片就够了.也冲洗干净后在很淡的盐水里稍微泡下.

3、小番茄,洗洗干净,泡泡.

4、洗干净的生菜,紫甘蓝用食用冷开水稍微冲下.生菜手撕成小片垫底.紫甘蓝切成细丝.稍微细一些.如果不喜欢太硬的口感可以把叶子当中的梗切掉.

5、天然泉水浸金枪鱼罐头.半罐就够了.如果不是特别偏好,我觉得泉水浸的是最好吃的,不油~

6、把做好的金枪鱼土豆泥团成个团子,随意的放在生菜上.小番茄对半切开.盘子周围围一圈.

7、冠利意式色拉味调味汁 三大勺淋在周围一圈就好啦! 觉得味道淡的就多淋一些.

8、可以趁白天的下午做好了放冰箱里冰个1小时2小时的,晚饭吃的时候叶子都冰爽脆嫩的.很爽哦~