| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 拔丝香蕉热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于滑板230分钟消耗的热量300 | |||||
1、把切好段的香蕉在淀粉里裹一下
2、把裹好的香蕉段在蛋液里占一下，然后裹上面包糠
3、一切准备就绪，把锅里倒好油，待油热以后，把香蕉段放到锅里炸出金黄色
4、炸好的香蕉成这个颜色
5、把锅里加清水和糖，熬到起泡的时候，把香蕉放里面挂上糖即可
6、简单美味的拔丝香蕉就做成了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、止烦渴、均衡营养等功效；可与苹果、燕麦、燕麦片搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容护肤、利水消肿等功效；
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