| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 鲜虾蒸蛋羹热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于吹喇叭206分钟消耗的热量120 | |||||
1、打好三个鸡蛋。
2、鸡蛋打散，加入糖盐油酱油耗油搅拌均匀。
3、再加入一碗水搅拌均匀。
4、上锅蒸，大火开锅后转中火，大概需要15分钟。
5、10分钟后待蛋液基本凝固摆上大虾。
6、继续蒸到蛋羹全熟。
7、取出就可以享用啦~
8、还可以淋入家乐酱油，味道更鲜美哦~
9、成品1
10、成品2
11、成品3
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与桂圆肉、韭菜、香椿搭配；与地瓜、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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