| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 摸鱼专用牛奶地瓜热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于吹号角127分钟消耗的热量120 | |||||
1、在各位大娘婶子姑嫂姨慈爱眼神的注视下老实了一天的我差不多已经是只废狗了……
2、拿几个地瓜削皮洗干净～
那个……据我推测……最近几天……应该都是存稿了……
3、随便切一切，扔锅里
4、呃…好像有点小……
5、换个大的～
6、少加点水进去，比我这个再少点也行
7、大火烧开转中小火，闲着没事撇一下沫沫
8、煮到地瓜熟，或者快要熟
9、加牛奶进去
10、继续小火煮开就可以吃啦～
盖盖子焖一焖更好吃～
11、虽然很不好意思，但有句话我还是要说……别张着嘴了，真啥都没了，别等了，快合上吧乖
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与空心菜、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；
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