新奥尔良鸡腿肉披萨的热量/卡路里_新奥尔良鸡腿肉披萨的做法

1、前一天晚上用新奥尔良粉腌制鸡腿，在鸡腿上用牙签扎一下，比较好入味。
2、第二天，准备好材料
3、加水揉好面团直至光滑，等待发酵到2倍大
4、把昨晚鸡腿放入光波炉250度烤15分钟。
5、烤鸡腿过程中把火腿，彩椒，玉米过水，炒熟，加入一点黑胡椒粉和盐。
6、烤好的鸡腿把肉切块
7、如图
8、把发酵好的面团展开，并用叉子搓洞洞
9、涂一层番茄酱
10、加入芝士，可以把烤肠用剩下的面团包着，装饰
11、在放入刚刚准备好的彩椒，玉米，鸡腿肉，最好放入芝士（最好买碎的拉丝芝士，我没有买到，所以用一片片的普通芝士，口感没那么好）。放入光波炉250度烤15-20分钟
12、成品。还蛮好吃的。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、增加记忆力、降低胆固醇等功效；可与小麦、洋葱、豌豆搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、帮助消化、健胃等功效；可与鳕鱼、圆白菜、花菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；

新奥尔良鸡腿肉披萨的热量和减肥功效