| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 火腿葱花薄饼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于打牌440分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉180克加入温水126克，盐2克，混合成团。
2、用盖子盖着，放置松弛30分钟。
3、火腿肠切成幼粒，尽量切细。
4、葱洗净后切成末。
5、将松弛好的面团擀成薄片。
6、面片上倒上少许油，撒入少许面粉，搅拌成糊，均匀抹上面片上。
7、将葱花，火腿均匀撒入，并撒入1克盐花。
8、紧紧卷起，分成两段。
9、分别卷成卷状。
10、擀成圆形薄片。
11、不粘煎盘放入黄油块，油融化后将饼放入。
12、小火烙至两面金黄即可。
13、切块享用，配酱吃口感更佳。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、促消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
