白蘑肉臊的热量/卡路里_白蘑肉臊的做法

1、亮个相~白蘑可以比肉多一些(2:1)我白蘑买少了，炒出来基本上是肉_(°ω°」∠)_
2、白蘑切片1-2mm，蒜切成泥
3、第一步:加一点点油，把肉馅倒进去炒出油(要看见炒成白色啊，红色是没熟的啊(?_?)) 第二步:把蒜泥放进去，翻炒(?ˉ?ˉ?) 第三步:把豆瓣酱放进去，老抽沿锅淋进去—生抽也是这样继续翻炒匀
4、盛出来放凉，封上保鲜膜。
吃面的时候放上一些特别赞哟
? ??( ???)???*??
5、其实还备了葱，吃的时候再加进去~不要偷懒做的时候就一并放进去(：D)|￣|＿
(?>?

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益气健脾、促进肠蠕动、降血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；可与里脊牛肉、黄牛肉、肥牛片搭配；与何首乌、熏干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白蘑肉臊的热量和减肥功效