| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜疙瘩汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于吹喇叭30分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好半块南瓜和少量面粉
2、把南瓜种用勺子挖干净
3、将南瓜皮洗净
4、把南瓜切成大块
5、切好后的南瓜凉水下锅
6、用少量面粉加适量水和面糊糊
7、南瓜在滚锅里煮10分钟
8、煮好后将和好的面糊糊用筷子挑入锅里
9、大火再次将锅里的东西煮开十分钟后关火
10、美味的南瓜疙瘩汤就完成了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、通便等功效；可与薏米、牛腩、猪肉搭配；与上海青、螃蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
