| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 黎蒿炒腊肠热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡,相当于儿童足球192分钟消耗的热量420 | |||||
1、黎蒿择去叶子，留嫩尖，掐去老的根部。
2、把择好的黎蒿清洗干净沥水，然后用手掐成小段。
3、腊肠切薄片，大蒜头切片。
4、锅烧热，放适量油，下入腊肠煸炒。
5、把腊肠煸出油来，变得透明边缘有些卷曲时，下入蒜片爆香。
6、开大火，倒入黎蒿爆炒两分钟左右。
7、至黎蒿变软加适量盐，少许味事达味极鲜炒一两分钟即可。
8、装盘。
9、腊肠微甜，黎蒿清香脆嫩，全家人都爱。
10、成品图。
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
