| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 柠香三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于乐队演奏68分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鱼肉两面均匀抹上盐、胡椒、蜂蜜、淋少许柠檬汁，腌制15-20分钟.
2、锅置火上少许橄榄油加热。
3、放入腌制好的鱼肉，中火煎2-3分钟。
4、鱼肉翻至另一面，煎至金黄色即可。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、降血脂、预防慢性病等功效；可与芥末、蘑菇酱、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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