红薯鸡胸肉烤蛋的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、强肾阳等功效；可与大米、莲子、芹菜搭配；与螃蟹、柴鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与肥牛、辣椒、生菜搭配；与糖精、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、补虚健胃等功效；可与茼蒿、冬瓜、豇豆搭配；与鲤鱼、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；