| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于吹号角150分钟消耗的热量120 | |||||
1、清洗红薯
2、红薯摆在烤盘上，刷水
3、烤箱最高度数预热十分钟
4、上下管200度，烤一个半小时
5、享受你的烤地瓜吧!
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗衰老、增强免疫力等功效；可与莲子、水芹菜、猪排搭配；与大花蟹 、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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