| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 清炒节瓜粉丝热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于烤面包95分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、节瓜去皮洗净，切丝
3、锅烧热，倒入少许油把姜丝煸炒
4、姜丝煸炒出香气后倒入节瓜丝煸炒，倒入适量的水，煮至节瓜丝稍稍变软
5、加入洗净的粉丝
6、煮至粉丝变软，加盐调味拌匀，即可
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、清暑、生津等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
