| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 超级简单磨牙棒热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于踢键子121分钟消耗的热量300 | |||||
1、低筋粉过筛
2、鸡蛋和黄油搅拌成蛋液
3、蛋液倒入面粉中搅拌
4、揉成面团，并包上保鲜膜室温静置半小时。此时预热烤箱180度
5、将面团擀成0.5cm厚的面片，切成0.8cm宽的长条
6、扭一扭放入铺好油纸的烤盘，并刷上蛋液。放入预热好的烤箱，180度25分钟。
7、烤好的磨牙棒一定要完全放凉后才能装入密封袋或密封罐，否则会软趴趴。（欢迎扫码关注）
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与香椿、桂圆、银鱼搭配；与甲鱼 、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
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