| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 香糯烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于柔道30分钟消耗的热量600 | |||||
1、红薯准备好，我这里是3个的，其他忘记拍照了……
2、红薯洗干净，最好把水分弄掉
3、用锡纸包住，按紧一点，这样汁水不容易流出来
4、包好之后入烤箱中层，200度90分钟即可
5、香味特浓
6、趁热吃啊
7、又糯又香，不过我这个红薯的品种是不甜的，所以呢不用担心啊
8、热乎乎，冬日的最佳小吃
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、补虚乏等功效；可与猪排、莲子、糙米搭配；与大闸蟹、青蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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