| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于攀岩16分钟消耗的热量660 | |||||
1、黄油软化
2、加入糖粉，混合均匀
3、加入蛋液混合均匀
4、加入淡奶油
5、继续搅拌均匀
6、加入蔓越莓 满月需要先切一下，但不要切的太碎了
7、将蔓越莓和黄油混合均匀
8、筛入低粉
9、手工整形成长条状后放入冰箱的冷冻室
10、冷冻一小时左右取出，切成小片，预热烤箱150度13分钟
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治喉痛、保护肝脏等功效；可与桂圆、北极虾、苋菜搭配；与兔肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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