| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 美味又健康的芝麻糊热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于烤面包310分钟消耗的热量240 | |||||
1、把黑芝麻和米混在一起
2、加入温水泡20分钟
3、把黑芝麻和米洗干净放入豆浆机
4、把黑芝麻和米打烂
5、加水和糖
6、把米煮熟至有胶状，美味又健康的芝麻就糊成功了。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、抗衰老、补血明目等功效；可与梨、杏仁、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、促进消化等功效；可与荷叶、桂圆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
