| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 懒人的白富美面包热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡,相当于烫衣服466分钟消耗的热量120 | |||||
1、把所有材料按照先液体再粉末的顺序放到面包桶内，选择和面程序，默认和面28分钟
2、用牛奶和面，加上配方含水量比较合适，和面完成后，面包桶的四周和底部都没有残余的面粉
3、拉一个手套膜，不错吧
4、第一次发酵默认时间，20分钟
5、发酵完成以后把面团取出来，擀平排干净面团里的空气，再卷起来放回面包机继续发酵，这一步可以把面包搅拌刀取出来
6、第二次发酵时间40分钟，因为每一款面包机的温控不同，需要发酵的时间也会有所不同，如果发酵不到8分满建议延长发酵时间
7、面包机默认中色烘烤，时间32分钟，厨房里飘来阵阵麦香味，面包出炉了，面包烤好后马上取出来晾一下水汽，用保鲜袋装起来
8、这张是第二天早上孩子粗鲁的掰开面包的内部图，组织细腻绵密，真正的白富美面包
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与菠菜、小米面、辣椒搭配；与糖精、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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