| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 全脂加糖奶粉 | 克 | 1470千卡 | 490千卡 | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 1018千卡 | 318千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 940克 | 蔓越莓花生热量/卡路里4531千卡 | |||
 热量4531千卡,相当于乒乓球1133分钟消耗的热量240 | |||||
1、蔓越干莓切碎 备用……
2、花生
3、平底锅
4、黄油化的过程中 要不停的翻转锅身 防止糊锅
5、黄油化近后 ……翻炒一下 受热均匀
6、加入棉花糖 我用的是上好佳香草
7、不断翻炒 中间可关火
8、棉花糖 融化后 差不多就这样的时候……我个人比较喜欢软一点的牛轧糖
9、我用的是松花江全脂加糖奶粉 奶味足 不用额外加糖 做出来的口感很好
10、烤盘放吸油纸 防止粘锅 铺平压实 表面撒一些奶粉 防止切块后 都粘到一起 冷阳台晾凉后切块 因为是冬天 我大约晾了40分钟左右^_^
11、边角切掉 我自己吃掉啦
12、切成你觉得喜欢的大小 就可以啦
13、糯米纸 包一层后 再包漂亮糖纸
14、我自己网上买的小袋子 一袋里面装6块 刚刚好 送给领导和好朋友们
15、完成啦 是不是很容易呢^_^
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
全脂加糖奶粉的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养颜、改善睡眠、美容等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、养血通乳、抗衰老等功效；可与鲫鱼、豆浆、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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