| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 婴儿鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于儿童足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、取一个鸡蛋 一个干净碗
2、去蛋清 一岁内的婴儿不能吃 只用蛋黄
3、把蛋黄打散 加水继续打匀 水加蛋黄的2倍即可
4、打匀去除泡沫（为了细腻光滑）然后套上保鲜膜 放入锅中蒸 时间掌握在水开蒸8-10分钟即可 这样会比较鲜嫩
5、出锅 因为一岁内的宝宝不能吃盐 个人认为婴儿酱油也不是很健康 所以点上一滴香油提味儿 是比较安全放心的 这样就做好了这个蛋黄鸡蛋羹 非常简单 一起做吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与香椿、玉米、基围虾搭配；与茶叶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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