| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 香蕉煎薄饼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于骑马71分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉加糖和水和成柔软不粘手
2、分成三份，擀成长方形薄片，摊上切片香蕉，两边向中间对折
3、轻轻压压边收口
4、热油锅煎成两面金黄即可切片上桌了
5、香蕉热热的，流出来了看到没！
6、好次
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、清肠、解毒等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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