| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 花生糊热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于砍柴129分钟消耗的热量360 | |||||
1、花生去壳
2、放进锅里（锅要干的），小火炒，炒香就可以出锅了
3、炒香就很好去皮
4、放进干磨搅拌机里
5、到出锅，加入水搅拌（最好放热水，这样好沸腾）搅拌成溶液，加入糖并煮沸
6、水和糯米粉，搅拌成溶液
7、把糯米粉溶液倒入煮沸的花生，开小火，边煮边搅拌（防止粘锅）
8、好好啦啦啦，要是不够甜再加糖
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、补脾、润肺等功效；可与鲤鱼、猪蹄、莲子搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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