| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 430千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 牛轧糖热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于踢踏舞288分钟消耗的热量288 | |||||
1、花生米碎有现成的卖，不过自己炒的会更香更脆哦～小火炒到皮开裂即可
2、去皮是个苦力活，去皮后用刀一颗颗一分为二（不能太碎，大颗粒更香），超级累～如果想省事的买现成的吧
3、用盆隔坐热水，放黄油
4、放棉花糖
5、搅拌均匀
6、等棉花糖完全融化，放奶粉
7、拌匀后放花生米
8、搅拌
9、上下用保鲜膜包好
10、用擀面杖压平后，放冰箱冷藏至少1小时（没完全冷却，切的时候会沾刀）
11、切开图
12、怕糖粘糖纸不好撕下，先包一层糯米纸，再包糖纸
13、成品
14、合影
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
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