| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 126千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 果酱夹心、花生酱夹心小松饼热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于喷射雪橇162分钟消耗的热量420 | |||||
1、将等比例的面粉和糯米粉加入适量牛奶、糖粉和食用油调成面糊
2、不炶锅全程低火，我用的是电磁炉200W60度最低档，舀一小勺面糊滴入不炶锅中
3、像这样滴入，它会自动向外摊开成圆形
4、如此反复
5、煎至凝固有气泡即可翻面
6、翻面
7、出炉抹上自己喜欢的酱
8、抹上自己喜欢的花生酱
9、果酱
10、叠加装盘即可享用，好美味哦
11、食欲大增
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、护发明目、止汗等功效；可与香瓜、枣（鲜）、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、保肝解毒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、补虚等功效；
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