| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 无油无蔗糖牛油果巧克力慕斯热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于绘画90分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备牛油果 蜂蜜 可可粉
2、料理机加入可可粉
3、牛油果切丁 切法跟芒果一致 对半切开用刀扎一下果核扭转可去核 再十字划花取果肉
4、加入一大勺蜂蜜
5、搅成细腻的慕斯状
6、可作为慕斯直接食用
7、还可以搭配面包
8、用手指饼沾食更美味
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、大便秘结、促进消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、南瓜子、雪梨搭配；与香干、豆腐花、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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