| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 红糖姜枣膏热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于开会505分钟消耗的热量90 | |||||
1、生姜洗净，不用削皮，切成丝。
2、姜丝放入榨汁机，放适量温水，打成姜泥。
3、用屉布筛漏出姜碎末，提取姜汁。
4、红枣切成小碎丁备用。
5、熬煮姜汁，姜汁开锅后，放入红糖，小火搅拌熬煮半小时。
6、放入红枣丁，继续小火熬煮，直至熬制浓稠，大火
7、趁热装入密封瓶中，放凉后冷藏即可。想喝的时候用小勺盛一勺，开水冲开就ok啦！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与小麦、黑木耳、牛奶搭配；与玄参、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、益气补血、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与牛里脊、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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