| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于仰泳43分钟消耗的热量420 | |||||
1、做得时候忘记拍照了
用三张抽纸把红薯包起来，用水打湿，刚好可以挤出水的样子，放进微波炉加热6分钟。
2、拿出来将红薯翻面，再加热6分钟。如果是大个的，可以根据情况再加热三四分钟。吃的一点不剩～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、健脾胃等功效；可与米面、排骨、牛奶搭配；与螃蟹、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
