| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒸大枣热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于按摩99分钟消耗的热量240 | |||||
1、大枣用盐水浸泡15分钟洗净，锅加水煮开加入大枣煮10分钟
2、把煮好的大枣捞到蒸屉上开锅蒸20分钟
3、蒸好的大枣颜色稍稍发黑
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、改善心肌营养等功效；可与黑豆、木瓜、冬瓜搭配；与虾皮、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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