| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 蝶恋花+煎饼手抓饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于儿童足球119分钟消耗的热量420 | |||||
1、砂糖橘摆成“蝶恋花”的造型
2、手抓饼加热打入鸡蛋加上葱花和芝麻
3、像煎饼一样的感觉，孩子不爱吃水煮蛋和荷包蛋这样子做孩子可以无条件吃掉鸡蛋，而且不油炸
4、配上火腿肠
5、孩子特别喜欢
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、生津液等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防癌症等功效；可与银鱼、韭菜、辣椒搭配；与豆奶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、抗癌、减肥等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、通便、滋补养生等功效；可与冰糖、香蕉、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
