| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 煮方便面荷包蛋热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于滑冰6分钟消耗的热量420 | |||||
1、把水烧开
2、把整个鸡蛋打进去，将近熟的时候放紫菜和调料
3、放面，然后快熟放菠菜
4、特别鲜美的荷包蛋煮面就好啦，好次好次好次
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与香油、杨桃、粉丝搭配；与豌豆、韭菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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