| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 芝麻酱小花卷热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于开车423分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一次做，不敢多弄，所以就用了大汤勺三勺
2、面粉里放酵母，用温水和面，然后醒3个小时，这是醒好的面！
3、揉好面后，把面擀开，然后抹上芝麻酱卷起来，用刀切小块儿。
4、两个小块儿摞起来，从中间拧一下，让后就成花卷的样子了！
5、放蒸锅里蒸30分钟！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、滋补养生、护发等功效；可与油麦菜搭配；
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