| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 新春小炒-椰青炒瘦肉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于大提琴108分钟消耗的热量120 | |||||
1、椰青剖开挖出肉，瘦肉切片并放蚝油、油和盐抓腌一会，小葱切花；
2、起油锅把瘦肉炒至八九分熟；
3、加入椰肉同炒片刻；
4、加入剁椒炒匀，放盐调味，起锅，撒上葱花。
5、——————————以下为成品展示，点击查看大图——————————
6、成品展示1
7、成品展示2
8、成品展示3
9、成品展示4
10、成品展示5
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、芸豆、洋葱搭配；与百合、基围虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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