番茄洋葱黑椒意大利面的热量/卡路里_番茄洋葱黑椒意大利面的做法

1、把意大利面放沸水中煮十五分钟，捞出，过一遍凉水
2、洋葱切丝，番茄切块，准备好半个柠檬
3、锅中放入植物油，放入少许洋葱炒香，加入番茄，加适量水用铲子切碎搅拌，加入适量甜面酱，蚝油，生抽，盐，调味，炒粘稠，加入洋葱翻炒，加入煮好的面，搅拌均匀，颜色不好看的话加适量老抽调色，尝下味道觉得淡就再加点盐，不要炒干，带点汁，面要均匀的裹上酱汁，最后把半个柠檬洗净，将柠檬汁挤入面中，（注意不要把籽掉在面里，籽是苦的）再加入黑胡椒粉，或黑胡椒碎，拌匀，此时汁已收浓，关火装盘即可
4、成品

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、抗衰老、健胃消食等功效；可与西葫芦、鲫鱼、鸡蛋搭配；与鲇鱼、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、预防高血压等功效；可与火腿、猪肝、西葫芦搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、开胃、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与橘子、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、解毒等功效；

番茄洋葱黑椒意大利面的热量和减肥功效