| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 21千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 甜点蛋挞热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于郑多燕减肥操25分钟消耗的热量360 | |||||
1、这是第一步。准备好蛋挞皮。并把它们摆成你爱看样式
2、需要用的东西们
3、打开机器，秤出碗的质量
4、把milk倒入
5、糖糖自己称好。我用了10克，但还是觉得有点多
6、蛋黄蛋黄快到碗里来！
7、一只蛋黄成功着陆
8、双蛋黄，双蛋清座
9、种种材料放一块，记得勤搅拌。? ? ?οο? ??
10、个人认为自己搅拌的不错了Σ(?д?|||)??
11、开始给蛋挞皮加油喽。
12、蛋挞皮正怀揣着满满的能量，准备进烤箱呢。
13、温度200°时间30分钟，蛋挞皮烤箱里见。
14、甜美的蛋挞出炉喽
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、美容等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与红糖、番茄酱、醋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、北极虾、海虾搭配；与消炎片、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
