| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 132千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 浓稠南瓜汁热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于美容138分钟消耗的热量60 | |||||
1、选口感甜面的老南瓜，洗净后去皮切块。
2、破壁机中倒入600ML饮用水，加入切块的南瓜。
3、将破壁料理机开通电源，选择“西汤”功能，按下启动键。
4、破壁机开始加热，过程中不时高速转动刀片，把南瓜打碎。
5、边煮边打，打得非常细腻。
6、等到破壁机发出“嘀嘀”的提示音后，浓稠的南瓜浓汤就做好了。
7、来一碗吧，营养又美味。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、降血糖等功效；可与薏米、虾皮、燕麦搭配；与芹菜、海鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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