青椒鲜虾炒花菜的热量和减肥功效

1、材料：青椒、台湾花菜、鲜虾（已清洗）

2、将花菜掰成小朵清洗一下。

3、捞出待用。

4、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。

5、放在案板上切开，待用。

6、烧锅倒油烧热，下入清洗好的鲜虾，加适量的料酒。

7、翻炒一下。

8、接着，合入清洗好的台湾花菜翻炒翻炒至断生。

9、然后，合入切好的青椒翻炒翻炒。

10、最后，加适量生抽。

11、加适量的盐。

12、加适量的鸡精。

13、调味炒匀，即成。

14、出锅，装盘。