香蕉豆腐布丁的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补中益气、清洁肠胃、解热毒等功效；可与水芹菜、鲫鱼 、金针菇搭配；与比目鱼、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、填精髓等功效；可与燕麦片、川贝母、牛奶搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与紫菜、荠菜、牡蛎 搭配；与甲鱼 、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；