| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 三杯鸡热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡,相当于挖煤261分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡腿切块洗净，放入凉水中煮开捞出冲洗干净，准备葱姜蒜、冰糖
2、准备香油、米酒、味事达味极鲜和味事达酱香鲜调匀
3、锅中放点油煸炒葱姜蒜
4、放入鸡块煸炒到有点焦黄
5、放入栗子翻炒
6、放入酱油、米酒、香油、冰糖
7、大火烧开后改中小火焖25分钟左右，收汁即可
8、美味
9、下饭
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、延年益寿、开胃等功效；可与白菜、无花果、大米搭配；与牛肉、羊肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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