香煎马鲛的热量和减肥功效

1、马鲛鱼切半厘米的片，所有料头切粒。

2、热锅下油,加入 盐，放入马鲛鱼片中火煎至两面金黄

3、.加入所有料头（葱花除外）煎香

4、少许清水兑调味料搅匀，倒入锅中，让味道均匀渗透

5、最后煎干撒上葱花即可出锅摆盘。