| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 百搭懒人肉末热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于冰上掷石游戏150分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有配料切碎
2、锅中放油七分热时加姜蒜爆香，肉末放到锅中翻炒，加少量糖提鲜。
3、倒入配料加盐翻炒
4、为避免过干可加少量水焖煮一会，起锅前放香葱。
5、像我这样发懒筋的人常常会炒出一大碗，放冰箱冷藏可以保存几天。炒菜，做汤，煮面什么都搁点，我的信条是有肉才OK。
6、自制手工拌面
7、肉末炒豆角
8、肉末汤粉
9、肉末拌挂面
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与韭菜、卷心菜、菜花搭配；与北极虾、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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