| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 儿菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鲜蛤儿菜豆泡锅热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于扎马步15分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好所用食材。
2、选择大火候，煮至汤底大开。
3、加适量冬菜下锅调味。
4、再加入一匙猪油。
5、将儿菜洗切好后下锅煮制。
6、煮至儿菜出味再将香菇及豆泡下锅。
7、上盖煮至食材出味熟透。
8、再将白蛤蜊下锅烫至开壳。
9、加适量香菜点缀一下。
10、喜欢的朋友们可以尝试一下。鲜的不要不要哦。
儿菜的热量12千卡（每100克）；具有下气消食、保肝、利尿除温等功效；可与鸭肉、鸡心、姜搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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