| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 糖醋藕热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于吹号角136分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料图。 这是土耳其产的藕。 1个卖3里拉。 超市服务员已经把绿色花叶切掉了、藕泡在水里面。
2、把藕切片、配一个胡萝卜、也切片。
3、准备好调料: 橄榄油、白糖、果醋、盐。
4、炒锅放一点橄榄油、烧热、炒藕片、放白糖炒。多炒一会、炒熟后加点果醋。
5、藕炒熟了、炒胡萝卜片。配菜。
6、炒好了的糖醋藕。
7、装饰一下盘子。点一茶勺蜂蜜。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、补脾、止泻等功效；可与海螺、牛蒡、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、下气等功效；可与西瓜、黄豆、豆浆搭配；与茄子、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
