小胡萝卜兔和豆腐虾的热量/卡路里_小胡萝卜兔和豆腐虾的做法

1、成块豆腐切好，准备剥虾
2、剥虾真是受罪，把虾头掐下身子和尾巴还在发抖，心里是哆嗦的。边剥边念阿弥陀佛阿弥陀佛，仿佛帮其超度。剥完虾去尾部的时候用技巧可以把脏的那条虾线扯掉。但前面这条黑色的需要再处理掉。总共两条。
3、小勺优雅的挖豆腐
4、把豆腐虾泥肉末合着调料拌匀
5、我喜欢切好可爱的胡萝卜片垫在豆腐下，既好看也方便挪动豆腐造型，熟后一并吃掉也有营养。
6、填好肉
7、摆碟开蒸。喜欢酱汁的话调肉时不要放盐，最后锅里放生粉盐调汁淋上即可

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、润肺祛痰等功效；可与豆浆、莴笋、香菇搭配；与冬虫夏草、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、提高性功能、开胃化痰等功效；可与燕麦片、火龙果、燕麦搭配；与木瓜、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清热润燥、补中益气等功效；可与韭菜、秋刀鱼、海带搭配；与小葱、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、降血压等功效；可与猪血、后腱牛肉、膝圆牛肉搭配；与金丝小枣、千页豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、增进血行等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

小胡萝卜兔和豆腐虾的热量和减肥功效