| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1235克 | 冰糖雪梨热饮热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于摩托艇运动431分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把梨去皮切成小块
2、切完成这样
3、材料准备完成 放入电饭煲中加水按煮饭键
4、完成 清肺润嗓的冰糖雪梨水
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、抗癌、防癌等功效；可与姜汁、芝麻、百合搭配；与猪肉、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、解毒等功效；可与高粱、白果、五味子搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、滋肾等功效；可与大闸蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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