响铃五福会的热量/卡路里_响铃五福会的做法

1、胡萝卜和马蹄去皮切丝，芹菜切段撕成细丝，活虾去虾线剥壳。
2、热锅起油，油无需太热，把胡萝卜丝和芹菜丝、马蹄丝下锅翻炒15秒左右。
3、再倒入玉米粒，翻炒30秒，让蔬菜略略断生即可。炒好的菜用盘盛出。
4、培根片平铺在案板上，铺一层蔬菜再加上一颗虾仁。
5、由下至上地卷起来。
6、把豆皮切成合适的大小，再把培根卷放在上面，如图卷起，尾部沾一点水淀粉封口。
7、响铃全部包好后，封口朝下放在盘中，静置十分钟左右，让其定型。
8、平底锅内放入足够的油，开火加热。
9、待油温升高至六成的时候，加入响铃，记得依然是封口处朝下，让其先定型，待一面金黄后再翻一面，注意它是圆柱状，四个面都要炸到。炸的过程中要注意油温不要过高，否则上色过深影响美观。炸好后出锅，用厨房纸吸一下表面的浮油，趁热食用。
10、撰写制作步骤
11、撰写制作步骤

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、养胃、止汗等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、润肺祛痰等功效；可与大米、圆白菜、香菇搭配；与茼蒿、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、降血压等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、祛湿等功效；可与牛腩、羊排、鸭肉搭配；与醋、菊花、河蚬相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防高血压、软化血管等功效；可与牛膝、花菜、草莓搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

响铃五福会的热量和减肥功效