| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 小面人热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于芭蕾舞163分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜切丁，与粥一起熬。
2、南瓜粥完成后，肉丝油炸。控干。
3、熟鸡蛋油炸，捞出切两半，放番茄酱，不要太多，形成一个小圆圈。
4、南瓜粥放盘，形成一脸形，鸡蛋左右一边放一个，用肉丝在外面围起来，放一个焯水的豆角当嘴巴完成。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、抗肿瘤等功效；可与绿豆、土豆、香菇搭配；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、防癌、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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