| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 110千卡 | 44千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 萝卜炖雪梨热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于买东西263分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、梨和萝卜和冰糖先煮
3、煮开后继续煮五分钟，关火加入枸杞，盖上盖子，五分钟后即可。
4、完成
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、润肺等功效；可与蜂蜜、芝麻、猪肺搭配；与大闸蟹、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食、下气等功效；可与鹅肉、豆腐、北豆腐搭配；与何首乌、雪梨、木耳相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、抗脂肪肝等功效；可与山楂、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与高粱、白果、莼菜搭配；
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